Nhiều bậc cha mẹ chưa
ngờ tới những tác hại của nước ngọt và đồ uống có ga đối với sức khỏe của trẻ
nên vẫn vô tư cho con uống thoải mái. Tuy nhiên, những sự thật đáng ợ về nước
ngọt khi trẻ uống quá nhiều dưới đây, sẽ khiến cha mẹ phải suy nghĩ lại.
Soda, nước ngọt, đồ
uống có ga, các loại nước ép trái cây đóng sẵn, nước uống thể thao, nước uống
năng lượng đều là các thức uống ngọt. Chúng đang trở thành những thức uống công
nghiệp quen thuộc với nhiều người, thậm chí nó trở thành thức uống khoái khẩu
của nhiều em nhỏ.
Thông thường, với
lượng uống vừa phải, sử dụng không thường xuyên, nước ngọt có ga cung cấp một
phần năng lượng, tạo cảm giác thoải mái và phần nào đó kích thích tiêu hóa.
Nhưng nếu dùng nhiều, nước ngọt có ga có thể tiềm ẩn những nguy cơ cho sức khỏe
của trẻ.
Tác hại khi uống nhiều
nước ngọt có ga
Gây thừa cân, béo phì
Các loại nước ngọt có
gas đều chứa rất nhiều trong nó chất tạo ngọt nhân tạo ở dạng đường tinh, loại
đường này được hấp thu rất nhanh vào cơ thể, nó không chuyển hóa thành năng
lượng mà dẫn đến việc tích tụ mỡ, chính vì thế nó là một trong những tác nhân gây
béo phì cho bé nếu hàng ngày bé sử dụng một lượng đồ uống có gas vượt qua mức
cho phép.
Kích thích tâm lí
Khiến bé yêu bị hồi
hộp, kích thích hưng phấn, bồn chồn, hổn loạn và mất nước nhiều hơn: Bởi vì
lượng cafein có trong một số loại nước ngọt có ga đã tạo nên những tác dụng
không tốt đó, điều này giải thích lý do vì sao bé càng uống càng thấy khát và
càng uống càng muốn uống nhiều thêm.
Làm cho bé biếng ăn,
lười vận động
Khí ga và lượng đường
tinh trong các loại nước ngọt có ga sẽ khiến bé có cảm giác no giả trong khi
các loại đồ uống này không hê có giá trị cung cấp dinh dưỡng, chính vì vậy dẫn
đến việc bé biếng ăn.
Khi cơ thể không được
cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu đòng thời bụng bé lại ngập khí ga và
nước làm cơ thể bé nặng nề và không muốn vận động.
Gây rối loạn nhịp sinh
học của cơ thể bé
Các loại nước ngọt có
ga do có cafein nên làm cho bé luôn tỉnh táo, không có một giấc ngủ ngon và
sâu, thêm vào đó bé biếng ăn và chán ăn, chất dinh dưỡng trong cơ thể thiếu hụt
trầm trọng sẽ dẫn đến những rối loạn nhịp sinh học vốn có của cơ thể. Nên đôi
khi các bé biếng ăn nhưng bố mẹ lại không tìm ra nguyên nhân ở chính việc ho bé
uống nhiều nước ngọt có gas hàng ngày đấy nhé.
Làm hại dạ dày
Bé yêu còn nhỏ nên
thành dạ dày rất mỏng và dễ bị tổn thương, khí gas và a xit trong nước ngọt có
gas sẽ gây tổn thương niêm mạc dạ dày của bé dẫn đến các rối loạn về hệ tiêu
hóa. Đây cũng là lý do khiến một số bé bị sút cân và suy dinh dưỡng.
Thúc đẩy sâu răng
Nước ngọt có ga còn
làm hại men răng. Các acid có trong nước ngọt có ga như phosphoric, citric…
cộng với chất đường là các tác nhân làm mòn, hủy hoại men răng, gây sâu răng
cho bé.
Ngoài ra còn có nguyên
nhân khác là thức uống ngọt thúc đẩy sự mất mát canxi trong cơ thể. Do đó, răng
trở nên mỏng manh, dễ tổn thương hơn. Trẻ uống nước ngọt càng nhiều, nguy cơ
sâu răng càng cao.
Phát triển thể lực kém
Do cung cấp thêm cho
cơ thể bé 1 lượng đường đáng kể, nước ngọt khiến trẻ dễ bị dư thừa năng lượng,
dẫn tới thừa cân béo phì. Nhất là đối với trẻ vừa thích uống nước ngọt lại vừa
ít vận động.
Hơn nữa, hàm lượng
đường trong các loại nước ngọt có gas rất cao, nếu uống nhiều, năng lượng không
tiêu thụ hết dẫn đến tích tụ thành lớp mỡ dưới da sẽ khiến cơ thể béo phì. Đây
là nguyên nhân tiềm ẩn của các bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, tim mạch gây
nguy hại lâu dài cho sức khoẻ của trẻ.
Ảnh hưởng tới sự phát
triển xương
Vì nước ngọt có ga làm
tăng khả năng đào thải canxi trong cơ thể dù bé đã được ăn các loại thực phẩm
bổ sung canxi như tôm, cua, cá, sữa canxi,….nhưng lượng canxi được bé hấp thụ
vào cơ thể lại bị đào thảo qua đường nước tiểu do tác nhân là các loại nước
ngọt có ga. Chính vì thế, ngay khi bé còn nỏ đã bị thiếu hụt canxi dẫn đến hệ
xương phát triển không bền vững và chắc chắn
Và nhiều nguy cơ sức
khỏe khác
Ngoài ra, phẩm màu,
hương liệu, phụ gia, chất bảo quản (đặc biệt là sodium benzoate) trong nước
ngọt có ga cũng có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé khi uống thường
xuyên. Đây là những chất bị cho là nghi phạm của bệnh ung thư.
Ví dụ như chất
sulphites gây gia tăng bệnh hen suyễn ở trẻ, chất fructore có thể gây ra hội
chứng đau dạ dày. Đặc biệt là chất sodium benzoate khi tác dụng với acid
ascorbic trong nước uống có ga sẽ tạo ra chất benzene, một chất đã bị nhiều
nghiên cứu kết luận rằng có khả năng gây ung thư máu và vài bệnh ung thư khác.
Một số loại nước ngọt
có ga có chứa cafein gây tác động xấu đến tim mạch khi sử dụng quá độ.
Đồ uống tối ưu cho bé
Nước tinh khiết và sữa
là sự lựa chọn tuyệt vời cho bé yêu của bạn. Đây đều là những thực phẩm lành
mạnh, tốt cho sức khỏe vì hàm lượng dinh dưỡng trong chúng cao. Ngoài ra, trong
sữa còn có Protein, chất béo lành mạnh, Canxi và vitamin D. Bên cạnh sữa, nước
cũng đóng vai trò quan trọng đối với não bộ, điều hòa trung khu thần kinh.
Mỗi ngày, mẹ nên cho
bé uống khoảng 600ml nước lọc để cơ thể được cung cấp đủ lượng nước cần thiết.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét