Thứ Hai, 30 tháng 9, 2013

Lợi ích của đồ chơi gỗ.

Đồ chơi gỗ vừa kích thích sự sáng tạo của trẻ, giúp trẻ phát triển tư duy, vừa là sợi dây nối kết hữu hiệu mối quan hệ cha mẹ, con cái.

Nếu như đồ chơi nhựa phát triển ở những sản phẩm đáp ứng nhu cầu vận động của trẻ, thì đồ chơi gỗ lại mang những đặc thù riêng, vừa kích thích sự sáng tạo của trẻ, giúp trẻ phát triển tư duy, vừa là sợi dây nối kết hữu hiệu mối quan hệ cha mẹ, con cái.

Các nhà nghiên cứu về trẻ em đã thử nghiệm và cho biết khi trẻ chơi đồ chơi càng nhiều chức năng như phát ra âm thanh, ánh sáng, chuyển động được… thì đứa trẻ đó càng thụ động. Vì bé chỉ cần nhấn nút là mọi chức năng đều được thể hiện và bé sẽ chỉ ngồi xem. Ngược lại, với những đồ chơi tĩnh thì lại kích thích sự sáng tạo, phát triển khả năng tư duy của trẻ, bởi với đồ chơi này trẻ phải tìm tòi, khám phá thì mới chơi được.


Mặc dù vậy, một số cha mẹ do quá bận rộn công việc nên vẫn chọn giải pháp mua đồ chơi về để con tự chơi. Với các loại đồ chơi này, trẻ cũng rất thích thú, reo hò… vì thấy vui mắt nhưng mọi việc cũng chỉ dừng lại ở đó, bởi não bộ của trẻ không được kích thích để hoạt động. Do đó, các bậc phụ huynh nên lưu ý vì nếu trải qua thời gian dài sẽ làm thui chột trí thông minh và mất dần khả năng khám phá, sáng tạo ở trẻ.

Trong khi đó với đồ chơi bằng gỗ, thoạt nhìn sẽ thấy rất đơn giản, nhưng càng chơi, càng khám phá bé lại càng thích thú hơn, bởi từ các thanh gỗ đủ màu sắc, tùy theo suy nghĩ của bé có thể xếp thành chiếc xe, ngôi nhà, tòa tháp, chiếc thuyền v.v… Có những đồ chơi mà bé phải ra sức để chinh phục hay có loại bé phải phân vân không biết cách chơi như thế nào thì bé phải nhờ đến sự giúp đỡ của cha mẹ, từ đó sẽ tạo nên mối liên kết giữa cha mẹ và con cái. Đồng thời khi chơi cùng con, cha mẹ sẽ biết được con mình khiếm khuyết điểm nào để có thể bổ trợ kịp thời, sớm giúp trẻ hoàn thiện các kỹ năng ngay từ nhỏ.

Chủ Nhật, 29 tháng 9, 2013

Top 10 loại đồ chơi giúp bé phát triển tốt

Nếu bạn vẫn tin rằng cho trẻ soi gương sẽ... chậm nói như dân gian vẫn bảo, thì lời khuyên của các chuyên gia hôm nay sẽ khiến bạn nghĩ lại - gương có thể là thứ đồ chơi rất tốt cho trẻ con.

Tiến sỹ Keya Lahiri, Trưởng khoa Nhi một bệnh viện tại Ấn Độ đưa ra danh sách 10 loại đồ chơi tốt cho sự phát triển của bé:

1. Hình khối

Từ lâu, hình khối với khả năng tăng cường và cải thiện các kỹ năng vận động của bé đã trở thành loại đồ chơi giúp bé phát triển tốt nhất. Bạn có thể chọn cho bé các hình khối đủ loại với giá cả phải chăng ở khắp mọi nơi, từ những hình khối bằng gỗ đến những hình khối hình học nhiều màu sắc, hoặc chỉ là những hình khối mềm mại phù hợp với đôi tay nhỏ nhắn của bé.

Ảnh minh họa.
2. Đồ chơi di động

Tất cả trẻ nhỏ đều có niềm say mê đặc biệt với những đồ chơi kiểu này. Ngoài khả năng tăng cường phát triển giác quan cho bé, những đồ chơi di động này còn giúp kiểm soát tầm nhìn, các kỹ năng theo dõi trực quan, tăng cường khả năng tập trung cho bé. Hãy lựa chọn cho bé những đồ chơi di động có hoa văn trang trí và màu sắc tương phản nhau, hoặc đồ chơi di động có kèm nhạc, bởi vì âm nhạc là điều thực sự hấp dẫn các bé. Tuy nhiên, loại đồ chơi này nên để xa tầm tay của bé.

3. Gương

Ngắm hình ảnh của chính mình trong gương là một hoạt động giải trí rất thú vị đối với hầu hết các bé. Cha mẹ hãy đầu tư cho bé của mình một chiếc gương nhỏ và an toàn làm bằng nhựa dẻo. Chơi với gương sẽ giúp tăng cường khả năng nhận biết khuôn mặt, cải thiện các kỹ năng hoạt động xã hội khác, và cả khả năng tập trung thị giác cho bé yêu.

4. Cốc xếp chồng lên nhau

Giống như các hình khối, các ly và cốc xếp chồng hoặc lồng vào nhau giúp các bé phát triển kỹ năng vận động quan trọng và điều chỉnh khả năng phối hợp giữa tay và mắt. Thay vì đầu tư vào những loại đồ chơi đắt tiền, hãy mua cho bé các chồng cốc với các họa tiết trang trí khác nhau để giúp cải thiện và tăng cường sự phát triển trí tuệ.

5. Đồ chơi mềm với màu sắc tươi sáng và thiết kế đậm nét

Để cải thiện khả năng phối hợp giữa mắt, kỹ năng nắm giữ đồ, và khả năng nhận biết màu sắc tươi sáng của bé, cha mẹ hãy cho bé chơi với những đồ vật mềm mại có màu sắc tươi sáng với họa tiết khác nhau. Trẻ em vốn nhận biết màu sáng rất nhanh nên điều này sẽ giúp các bé phát triển xúc giác và kỹ năng nắm, giữ đồ.

6. Đồ chơi âm nhạc

Những âm thanh nhẹ nhàng, êm dịu có khả năng ảnh hưởng đến sự phát triển và các chức năng của não bé. Chính vì vậy, hãy đặt một chiếc đàn piano đồ chơi vào nôi bé để mỗi khi bé chạm vào, đàn sẽ phát ra âm thanh vui nhộn. Cha mẹ cũng có thể treo một chiếc chuông gió ở nơi bé có thể nhìn và nghe thấy. Điều này giúp bé hình thành thói quen chìm vào giấc ngủ khi nghe nhạc, thậm chí giúp bé trở thành một nghệ sĩ vĩ đại sau này.

7. Bóng mềm

Những trái bóng với các màu sắc sống động và đủ mọi kích cỡ luôn là đồ chơi yêu thích của tất cả các bé. Hãy chơi ném bóng với bé để cải thiện kỹ năng nắm, giữ đồ cũng như sự phối hợp giữa thể chất và tinh thần cho bé.

8. Thảm vui chơi

Những tấm thảm với đồ chơi treo bên trên và các hoa văn khác nhau là lựa chọn tốt nhất cho bé. Loại thảm này có thể giúp bé phát triển khả năng phối hợp tay và mắt, thị lực, kiểm soát cơ bắp và các kỹ năng vận động tổng thể.

9. Cha mẹ

Vui chơi là quá trình bé yêu học hỏi và phát triển. Chính vì thế, cha mẹ hãy chơi cùng bé, đọc sách cho bé nghe, cổ vũ bé chơi, nói chuyện với bé, ôm ấp bé… Điều này sẽ giúp các bé học hỏi và phát triển nhanh hơn. Trong tất cả các loại đồ chơi thì cha mẹ chính là “đồ chơi” tốt nhất dành cho bé.

10. Sách

Để tăng cường nhận thức, kỹ năng ghi nhớ và giao tiếp của bé thì sách là lựa chọn tốt nhất. Cha mẹ hãy đọc sách cùng con để kích thích sự phát triển ngôn ngữ của bé và tạo cho bé niềm yêu thích đối với kho tàng kiến thức vô hạn này.

Thứ Sáu, 27 tháng 9, 2013

Giáo dục trẻ em - Cách chơi đồ chơi

Để tạo cho trẻ một tính cách vui vẻ, hoạt bát và bồi dưỡng khiếu thẩm mỹ, cha mẹ hãy cho trẻ chơi những đồ chơi âm nhạc, nghe nhạc thiếu nhi từ khi còn nhỏ.


Không cho trẻ chơi quá nhiều đồ chơi

Trẻ 18-24 tháng tuổi đã biết chơi đồ chơi và rất thích đồ chơi. Nhưng lúc này trình độ phát triển sinh lý còn thấp, trẻ chưa tập trung vào chơi và rất hay bị ngoại cảnh chi phối nên dễ phân tán sự thích thú.

Vì vậy các ông bố bà mẹ cần chú ý: 
- Khi trẻ chơi, bố mẹ không nên cho nhiều đồ chơi, trẻ sẽ bị hoa mắt và dễ phân tán, lúc xem cái này lúc sờ cái nọ. Kết quả là trẻ sẽ không thực sự chơi cái gì, không bồi dưỡng được tính kiên trì và sức chú ý.

- Chỉ nên để cho trẻ 1 hoặc 2 thứ đồ chơi, như vậy trẻ sẽ động não, tìm đủ mọi cách để tìm hiểu đồ chơi và bày ra nhiều trò khác nhau. Khi đã chơi chán rồi thì cha mẹ có thể cho trẻ chơi đồ vật khác. Ví dụ: đưa cho trẻ một chiếc cúc to và một sợ dây nhựa, yêu cầu trẻ xuyên sợi dây qua chiếc cúc, khi trẻ không muốn chơi nữa thì bố mẹ có thể cho bé ra ngoài chơi đá bóng.

- Đối với trẻ bé hơn, nếu lặp lại nhiều lần một trò chơi có ý nghĩa rất quan trọng. Khi lặp đi lặp lại cách chơi giúp cho trẻ tìm thấy cảm hứng, cho nên người lớn không cần chuẩn bị nhiều đồ chơi cho trẻ ở độ tuổi này.

Giúp trẻ có thói quen thu dọn đồ chơi

Dạy trẻ thói quen thu dọn đồ chơi sau khi chơi xong là một việc làm có tính giáo dục. Nhưng, có một hiện tượng tồn tại phổ biến là trẻ em chỉ biết chơi nhưng chưa có ý thức thu dọn.

Người lớn thường nghĩ đơn giản để trẻ cất đồ chơi chi bằng mình cất cho nó nhanh lại vừa đỡ phiền phức. Cha mẹ bé đâu biết rằng đó không phải là việc làm tốt trong giáo dục con trẻ. Không nên làm hết mọi việc cho trẻ và bao bọc, cưng chiều trẻ thái quá, sẽ khiến chúng ngày càng ỷ lại, lười biếng cũng như thiếu ngăn nắp gọn gàng, và sẽ vô tình tước đi cơ hội để trẻ tự học tập, rèn luyện bản thân. Vì vậy, hãy giúp trẻ hình thành thói quen thu dọn đồ chơi sau khi chơi xong.

Động viên, khuyến khích trẻ…cha mẹ không thể bỏ qua

Động viên có ý nghĩa làm cho trẻ thêm tự tin, hy vọng và có lòng tin để nhìn thẳng và ứng phó với mọi hoàn cảnh. Đặc biệt, khi trẻ gặp những hoàn cảnh khó khăn hoặc sự việc cấp bách khẩn trương, cha mẹ động viên sẽ là một cách giúp đỡ rất hiệu quả làm cho trẻ tăng thêm niềm tự tin, tính kiên trì và chủ động.

Khi động viên trẻ, cha mẹ cần chú ý một số phương pháp sau:

Biểu dương, tán thưởng những thành tích trẻ đã đạt. Bình luận về việc làm đúng của trẻ, ít nói về sai lầm và chỉ cho trẻ phải nên làm thế nào để tiếp tục phát huy thành công mới.

Khuyên bảo: Dùng lời lẽ khéo léo và thái độ tình cảm để thương lượng, thuyết phục trẻ, thí dụ: “con chịu khó nhé, khi nào quen rồi thì con sẽ cảm thấy rất dễ dàng”. Đối với những trẻ mặc dù đã nỗ lực nhiều lần nhưng không thành công, thì không nên chê trách mà nhẹ nhàng chỉ cho chúng thấy phần đã sai và khuyến khích chúng tiếp tục cố gắng.

Tỏ rõ lòng tin: Nếu bạn tin là trẻ làm được công việc gì, thì nên kiên quyết yêu cầu trẻ làm và tỏ rõ cho chúng thấy bạn tin tưởng ở chúng. Thí dụ, bạn có thể nói: “Con làm được đấy, mẹ biết mà”…

Thiết tha yêu cầu: Đôi khi bạn có thể muốn con làm một vài công việc nào đó, hãy yêu cầu bé một cách dịu dàng và có tính mời mọc. Thí dụ như nói: “con ơi, con giúp mẹ với nào”.

Làm gương: Bạn cần nêu gương dũng cảm và lòng quyết tâm cho con khi bạn giải quyết các khó khăn trong cuộc sống ngay tại gia đình bạn…

Thứ Năm, 26 tháng 9, 2013

Sử dụng đồ chơi trẻ em hình khối để tạo bài học thú vị cho bé

Đồ chơi trẻ em hình khối mẹ có biết là vừa giúp bé giải trí, vừa giúp bé học tập không! Cùng học mẹo sử dụng những loại đồ chơi hình khối này để tạo những bài học thật là thú vị cho bé nhé! 

Một trong những món đồ chơi vừa giúp bé giải trí lại vừa đem lại cho bé nhiều bài học thú vị nhất chính là món đồ chơi có dạng hình khối. Thông thường ở lứa tuổi các bé mới biết đi và bé mẫu giáo thì rất thích với trò chơi xếp hình. Ngoài việc rèn luyện kỹ năng vận động và phối hợp tay mắt khi chơi mà các khối hình đồ chơi còn giúp nuôi dưỡng sự sáng tạo, tăng cường kỹ năng giải quyết vấn đề cho bé. Điều này thật tuyệt vời phải không các bạn?

Từ các khối hình được lắp ghép cũng chưa chưa được lắp ghép chúng cho ta thấy những “ma trận” về màu sắc

1. Bé học về hình dạng, màu sắc và kích cỡ

Khối hình đồ chơi khuyến khích bé làm quen với màu sắc, hình dạng khác nhau. Khi bạn xem bé chơi hoặc chơi cùng bé, bạn nên nói với bé về hình dạng các khối (hình chữ nhật, hình vuông hay hình tam giác) cũng như màu sắc và số lượng các khối.

Khối hình dành cho bé từ 1 tuổi tới 1 tuổi rưỡi có nhiều kích cỡ khác nhau, có thể xếp chồng lên nhau một cách khéo léo. Dạy bé rằng, khi bé ghép hai hình nhỏ với nhau, bé sẽ có một hình mới bằng với kích thước một hình lớn. Đây cũng là cách hay để bạn dạy con về toán học như lớn – nhỏ, 1 khối – 2 khối…


2. Dạy bé sáng tạo và giải quyết vấn đề

Từ khi còn nhỏ, bé đã có thể chơi với các khối hình. Bé cầm, nắm chặt hay đập các khối hình vào nhau. Sau đó, bé cố gắng tưởng tượng và tư duy để lắp ráp khối hình, tạo nên các tòa nhà, cấu trúc khác… Các khối hình đồ chơi bằng nhựa không đắt tiền nhưng có thể dạy bé nhiều điều.

Khi cho bé tiếp xúc và chơi với các khối hình cũng là điều rất hữu ích trong  việc tăng cường khả năng sáng tạo cho bé. Đừng nghĩ bé còn nhỏ nên khả năng tư duy, sáng tạo kém. Khi bạn chơi cùng bé, nên hỏi xem bé muốn xây dựng thứ gì và bé sẽ làm như thế nào để hoàn thành. Trong quá trình chơi, nên liên tục đặt câu hỏi cho bé; chẳng hạn: “Con có nghĩ là nó sắp đổ không?”, “Con phải xếp thế nào để cân bằng?”… Điều này động viên bé tiếp tục tư duy. Các khối đồ chơi này giúp ích cho bé nhiều để phát triển nhận thức và kỹ năng giải quyết vấn đề.

3. Chia sẻ và hợp tác

Khi bạn cho bé chơi với hình khối cũng chính là lúc bạn giúp bé học các kỹ năng xã hội, hay việc rèn luyện tính nhanh nhẹn của các giác quan chẳng hạn như làm sao để bé có thể cùng chơi với người khác. Bạn có thể khuyến khích bé vui chơi cùng anh chị em hay bạn bè của bé. Trong quá trình chơi, bé sẽ học hỏi được rất nhiều ý tưởng mới của các bạn, hay chúng cũng có thể chia sẻ và hợp tác với nhau, thúc đẩy khả năng vui chơi theo nhóm. Hay giúp bé học cách lãnh đạo một nhóm chơi ra sao? …. Rất nhiều, rất nhiều lợi ích từ bộ đồ chơi này, các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn cho con mình bộ xếp hình này.


Màu sắc này, nhận biết vấn đề này, biết chia sẻ và hợp tác… còn rất nhiều công dụng của đồ chơi trẻ em hình khối mà nếu ba mẹ khám phá ra sẽ rất là tuyệt đó! Chúc các bé nhà bạn ngày càng thông minh và chóng lớn nhé!

Thứ Tư, 25 tháng 9, 2013

Khuyến khích các đồ chơi dân gian, đồ chơi phát triển trí tuệ

Bộ Giáo dục và Đào tạo vừa ban hành Thông tư số 16/2011/TT-BGDĐT quy định về trang bị, quản lý, sử dụng đồ chơi trẻ em trong nhà trường.

(ảnh minh họa: Internet)

Nội dung Thông tư quy định về quản lý đồ chơi trẻ em trong nhà trường, bao gồm: trang bị đồ chơi, sử dụng và bảo quản đồ chơi, tổ chức thực hiện; quy định đối với đồ chơi cho trẻ em và học sinh dưới 16 tuổi sử dụng trong các cơ sở giáo dục mầm non, trường tiểu học, trường THCS, trường THPT và trường phổ thông có nhiều cấp học thuộc các loại hình trong hệ thống giáo dục quốc dân; các tổ chức và cá nhân có liên quan.
Theo đó, đồ chơi trong nhà trường phải phục vụ thiết thực cho việc dạy học và giải trí cho học sinh, danh mục đồ chơi được trang bị trong nhà trường phải thực hiện theo các quy định của Bộ Giáo dục và Đào tạo, đồng thời phải đảm bảo về số lượng, chất lượng, tính an toàn, tính giáo dục và thẩm mỹ.

Nhà trường tạo điều kiện và động viên, khuyến khích các hoạt động tự làm đồ chơi của giáo viên và học sinh; phụ huynh học sinh và cộng đồng xã hội, nhằm mục đích phục vụ nội dung chương trình giáo dục theo từng cấp học; Khuyến khích các đồ chơi dân gian, đồ chơi phát triển trí tuệ.

Thứ Ba, 24 tháng 9, 2013

Chọn đồ chơi gì cho bé từ 12-18 tháng tuổi

Đến độ tuổi này, nhóc của bạn đã bắt đầu trở nên khó canh giữ, bé chẳng chịu ngồi yên nữa. “Hiếu động” chính là từ thích hợp nhất để mô tả những em bé trong độ tuổi này, và chính vì thế mà bạn có thể thấy con rất thích những món đồ chơi hay những trò chơi có thể vận động toàn thân – chẳng hạn như chơi bóng, xích đu, những trò chơi leo trèo...

Bàn tay của con trở nên linh hoạt hơn, phối hợp tốt hơn; bé có thể chơi trò phân loại các đồ vật một cách hiệu quả hơn trước, xây tháp giỏi hơn và cũng đã bắt đầu vẽ được những nét nguệch ngoạc. Trò chơi của bé còn để trả lời cho rất nhiều câu hỏi, chẳng hạn như “Nếu mình thả quả banh này xuống thì sao nhỉ?” hoặc “Nếu mình kéo chiếc đòn bẩy này thì sao nhỉ?” Bé rất quan tâm đến kết quả những hành động của mình, và bởi vì trí nhớ còn chưa được tốt nên bé sẽ lặp đi lặp lại những “thí nghiệm” này rất nhiều lần mà không chán.

Xây tháp rồi phá đi-trò chơi yêu thích của nhiều đứa trẻ.(Ảnh: Inmagine)

Ngoài ra, các bé trong độ tuổi chập chững cũng rất thích bắt chước người lớn, bạn cũng nên tìm cho bé đồ chơi giống mô phỏng những đồ vật trong cuộc sống hằng ngày.

Xếp hình khối lớn:Bạn hãy chọn những khối hình “kềnh càng nhưng nhẹ nhàng”, có thể làm từ bìa các tông đủ lớn để bé sắp xếp thành tháp hay bức tường, hoặc theo bất cứ cách nào mà bé muốn. Trò chơi này giúp rèn khả năng tư duy logic và phối hợp vận động tay – mắt, tuy rằng nếu quan sát con mình chăm chú “làm việc”, bạn có thể sẽ phát hiện ra hình như phần khiến bé hài lòng nhất trong cả trò chơi là lúc cái tháp của bé bị đổ kềnh.

Đồ chơi kéo và đẩy:Những món đồ chơi nặng một chút và có thể đẩy đi được giúp bé có điểm tựa khi di chuyển quanh nhà. Còn nếu con bạn đã biết đi đứng thạo hơn một chút, đã biết ngoái nhìn ra sau trong khi vẫn đi tới trước, thì có thể cho bé chơi những thứ kéo đi được. Bạn hãy quan tâm đến những món đồ chơi có những chi tiết ngộ nghĩnh, phát ra âm thanh vui nhộn giúp con thích thú.

Đồ chơi phân loại và lắp ráp:Trẻ em ở độ tuổi chập chững này rất thích xếp lên, hạ xuống, lắp vào, tháo ra… cơ bản là bố trí lại những thứ xung quanh mình. Các món đồ chơi phân loại và sắp xếp rất thú vị đối với những bé đang muốn học hỏi kỹ năng tự giải quyết vấn đề.

Phòng tập mini:Một phòng tập thể thao mini sẽ giúp con bạn có được không gian an toàn để leo trèo, ẩn nấp, trượt và tập luyện nhiều kỹ năng vận động khác. Tuy vậy, phải thừa nhận đây là một sự đầu tư khá tốn kém và chỉ sử dụng được trong thời gian ngắn vì các bé tầm tuổi này phát triển rất nhanh.

Banh:Tất cả các loại banh mà bé có thể cầm và ném được đều có thể là món đồ chơi thú vị – cho dù đó là quả banh hơi (phao), banh nhựa hay banh vải. Tuy vậy bạn hết sức lưu ý đừng cho bé chơi những loại banh mềm nhỏ có thể cho vào miệng. Đây là thời điểm mà bạn có thể hướng dẫn cho con mình chơi trò “bắt banh”. Hãy bắt đầu từ từ thôi – và dần dần bé sẽ chơi trò ném và bắt banh một cách nhuần nhuyễn với bạn.
Bút chì màu và giấy:Hãy để con được làm “họa sĩ” với những loại bút chì màu an toàn và có thể chùi rửa được! Bạn chỉ cho bé dùng mỗi lúc không quá hai cây bút chì màu – để bé không bị lúng túng – và dán những tờ giấy xuống nền nhà hay mặt phẳng cố định sẽ giúp bé vẽ dễ dàng hơn.

Dù tự đẩy hay được đẩy, bé đều thích thú (Ảnh: Inmagine)

Ô tô bí bo:Hầu như bé nào cũng mê mẩn những chiếc ô tô hay xe đồ chơi cho bé ngồi ở trong và giả vờ lái – một số mẫu mã còn bố trí thêm cả tay cầm để người lớn có thể đẩy giúp khi bé mệt hoặc hơi làm biếng. Nhưng bạn đừng mua các loại ô tô điện – chúng vừa đắt tiền vừa lấy đi niềm vui con và bạn có thể tự mình điều khiển.

Đồ chơi vật dụng trong nhà:Những món đồ chơi mô phỏng, dạng thu nhỏ của các vật dụng hàng ngày như vật dụng nhà bếp, dụng cụ sửa chữa thường rất cuốn hút bọn trẻ. Bằng những món đồ chơi này, bé sẽ có cơ hội làm những việc thường trông thấy người lớn làm; bé sẽ gắn bó với những thứ này nhiều tháng, với kỹ năng chơi và sáng tạo ngày càng phức tạp hơn.

Sách ảnh:Con bạn sẽ thích những cuốn sách với hình ảnh phong phú và sinh động về các con vật, đồ vật và các hoạt động quen thuộc. Bé cũng có thể bắt đầu biết tự hào về tủ sách riêng của mình và biết tự chọn ra quyển sách yêu thích.

Thứ Hai, 23 tháng 9, 2013

Những điều cần lưu ý với mẹ bầu nơi công sở

Bạn sẽ trải qua 8 tiếng “cao điểm” trong ngày ở nơi công sở, ròng rã suốt vài tháng trời. Nếu sức khỏe của bạn tương đối tốt, thai kỳ trải qua yên ả, dễ chịu thì còn đỡ. Ngược lại, khi bị thai “hành”, khi áp lực công việc quá nhiều, bạn sẽ “gay go” đấy nhé. Hãy tham khảo một số hướng dẫn sau đây, có thể nó giúp ích được nhiều cho bạn.


1. Giảm tải ngay khi biết mình có thai

Thật ra, việc này cần thực hiện khi bạn vừa có ý định mang thai kia! Một số kế hoạch, dự tính như tham dự các khóa học nâng cao, sự đề bạt lên vị trí mới đều cần cân nhắc kỹ. Nó tốt cho bước đường thăng tiến của bạn nhưng lại… bất lợi cho bé yêu trong bụng bạn. Hãy chấp nhận “hi sinh” một chút. Bạn nên trao đổi với phòng nhân sự và sếp của mình chậm nhất là một tháng sau khi biết có thai. Bằng cách đó, bạn sẽ có thể từ chối được một số phần việc quá nặng nề, thu xếp giảm tối đa công việc (ở mức có thể, tùy theo hoàn cảnh). Cần lên cả kế hoạch người thay thế cho bạn trong giai đoạn nghỉ sinh nữa nhé!

2. Thay đổi môi trường

Bạn không thay đổi được quá nhiều đâu, trừ khi bạn ở vị trí đủ cao để có… một phòng làm việc riêng. Tuy nhiên, có thể nỗ lực thay đổi một số thứ nho nhỏ trong “tầm kiểm soát” của mình. Ví dụ như hãy tổng vệ sinh thật sạch sẽ bàn làm việc của mình và những tủ kệ nằm gần đấy. Vệ sinh bàn phím máy tính vì nơi đây chứa rất nhiều vi khuẩn. Nên đặt trên bàn một bình nước lớn (loại 1 lít đến 1,5 lít) để không cần đi lại quá nhiều mỗi khi bạn khát nước.

Bình nước ấy cũng sẽ cho bạn biết bạn đã uống đủ lượng nước chưa. Có thể trang trí chung quanh mình thêm vài bức hình trẻ con, vài thứ xinh xinh để bạn cảm thấy vui vẻ, sảng khoái hơn khi làm việc. Kiểm tra xem thử ghế ngồi của bạn có vừa tầm không. Bạn nên có một chiếc gối tựa lưng thật mềm và một chiếc ghế nhỏ (hoặc thùng giấy) đặt dưới gầm bàn, để bạn có thể gác chân lên thoải mái khi ngồi làm việc.
Ngoài ra, nếu trong phòng làm việc của bạn có người hút thuốc, hãy nói chuyện với các đồng nghiệp ấy về chuyện bạn mang thai và đề nghị họ từ nay sẽ hút thuốc ở ngoài phòng. Một số công sở có khu vực hút thuốc riêng, bạn tránh xa những nơi này nhé.

3. Thu xếp chuyện… ăn!

Bà bầu nhất định không được bỏ bữa sáng. Nếu phải đi làm sớm, bạn vẫn cần thu xếp cách nào đó để ăn sáng đầy đủ, đúng giờ. Ngoài ra, các món ăn vặt như bánh mì bơ, sữa chua, sữa hộp, một ít bánh ngọt, các loại hạt… cũng cần được chuẩn bị để giúp bạn “măm” lúc giữa giờ. Nếu công ty bạn có những quy định như không cho phép nhân viên ăn nơi bàn làm việc, bạn có thể trao đổi thêm để có những chế độ “du di” cần thiết, nhằm đảm bảo sức khỏe cho mình.
Bữa trưa, tốt hơn hết bạn nên chuẩn bị thức ăn mang theo. Có thể hơi bất tiện và mất thời gian, nhưng nó tránh cho bạn phải đi lại giữa trời nắng nóng để ăn, hoặc phải ăn những bữa cơm hàng quán mà bạn không tự tin về vệ sinh an toàn thực phẩm. Trong thức ăn mang theo, nên chuẩn bị cả một ít trái cây nữa nhé, vì chất xơ và các vitamin trong trái cây rất cần cho bạn lúc này.

4. Tạo cơ hội cho mình… đi lại!

Đi ra vào phòng vệ sinh, đi sang bàn của đồng nghiệp trao đổi thay vì ngồi yên một chỗ và… gọi điện, đi tới đi lui ngoài ban công một chút lúc trời về chiều mát mẻ, đó là những cách cơ bản để bạn vận động. Đi lại giúp mạch máu lưu thông, đôi chân bạn sẽ giảm bớt tình trạng chuột rút, tê chân, phù nề.
Bạn cũng lưu ý là khi biết mình mang thai, đôi giày cao gót công sở quen thuộc cần thay bằng đôi giày đế bẹt, càng thấp càng tốt. Ngoài ra, nên chuẩn bị cho mình một đôi dép lê để dễ dàng đi tới đi lui trong phòng, giúp đôi chân bạn thoải mái hơn.

5. Bổ sung sữa và nước trái cây

Nên có một hộp sữa bầu để bạn tự pha cho mình một ly vào bữa xế. Trường hợp thấy quá bất tiện, bạn có thể thay bằng những hộp sữa nước giấy tiện dụng. Bạn cũng nên thử tìm xem có thể mua một ly nước cam vắt hoặc các loại quả ép hợp vệ sinh ở canteen không? Ngoài nước trái cây và sữa, nhớ cả lượng nước mỗi ngày nữa nhé. Bạn cần uống hết tối thiểu một bình nước 1,5 lít cho mỗi ngày nơi công sở. Tuy nhiên, nước ngọt có ga, rượu bia từ những buổi liên hoan, tiệc tùng với đối tác, khách hàng lại là thứ cần phải tránh.

6. Nghỉ phép khi thấy mệt

Đừng cố gắng quá sức. Bất cứ lúc nào thấy mình hơi mệt, bị ra máu hoặc có dấu hiệu bất thường, bạn nên xin nghỉ phép vài ngày ngay cho đến khi sức khỏe ổn định hơn. Nếu có một lúc nào đó bạn nôn nhiều, thấy lả người, đừng ngại xin phép cấp trên để tìm chỗ ngả lưng chừng nửa tiếng.
Ngoài ra, nên tìm cách tự mình “thư giãn” bằng việc chuyện trò vui vẻ cùng đồng nghiệp, sử dụng tai nghe để nghe vài bản nhạc hòa tấu lúc nghỉ trưa, nhắm mắt hít thở sâu khi bạn cảm thấy hơi stress vì những phàn nàn của khách hàng… Một lưu ý với bạn là tất cả quần áo, trang phục bạn mặc nơi công sở phải đáp ứng được sự thoải mái, nhẹ nhàng nhất cho bạn khi đứng lên ngồi xuống, đi lại, nằm nghỉ… nhé.

Thứ Năm, 19 tháng 9, 2013

Thiếu sắt - Cẩn thận gặp nguy

Trong thời gian mang bầu nhu cầu về sắt của mẹ tăng lên gấp đôi so với bình thường.

Trong thời gian mang bầu nhu cầu về sắt của mẹ tăng lên gấp đôi so với bình thường. Làm thế nào để “nạp” đủ lượng sắt cho cơ thể thông qua thực phẩm và thuốc uống, các tác dụng phụ khi bổ sung sắt là băn khoăn của nhiều thai phụ.

Vì sao mẹ bầu cần sắt?

Sắt là một trong những vi chất dinh dưỡng quan trọng với cơ thể bởi sắt là nguyên liệu để tổng hợp lên hemoglobin (chất có mặt trong tế bào hồng cầu), tham gia vào quá trình cấu tạo thành myoglobin (sắc tố hô hấp của cơ) cũng như nhiều enzyme khác và đặc biệt là tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Trong thời gian mang thai, cơ thể người mẹ cần sản xuất một lượng máu gần gấp đôi so với bình thường để có thể nuôi cả 2 mẹ con. Do vậy, nhu cầu sắt cũng tăng gấp đôi.

Trong quá trình mang thai, nhu cầu sắt của mẹ bầu tăng gấp đôi (Ảnh minh họa)

Điều đáng nói là tình trạng thiếu sắt sẽ gây nguy hại cho cả mẹ và con. Đối với thai nhi thiếu sắt sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển, làm tăng nguy cơ bị khuyết tật ống dây thần kinh (nứt đốt sống, thai vô sọ…), cân nặng lúc sinh thấp, suy dinh dưỡng bào thai…Trong khi đó bà bầu  thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu khiến cơ thể mệt mỏi, hay chóng mặt, hoa mắt, dễ xảy thai, đẻ non, đẻ con nhỏ yếu, dễ bị băng huyết khi sinh, thậm chí có thể dẫn tới tử vong cả mẹ và con.

Những thực phẩm giàu chất sắt?

Thông thường phụ nữ cần 18 miligram (mg) sắt mỗi ngày nhưng trong khi mang thai nhu cầu sắt tăng lên đến 27 (mg). Bởi vậy làm thế nào để bổ sung sắt trong quá trình “vác ba lô ngược” là băn khoăn của rất nhiều mẹ bầu.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có 2 loại chất sắt là sắt heme (xuất hiện ở động vật) và non – heme (xuất hiện ở thực vật). Do đó chị em nên ghi danh những thực phẩm dồi dào sắt dưới đây vào trong thực đơn hàng ngày của mình: thịt bò, thịt nạc, lòng đỏ trứng gà, ngao, súp lơ xanh, rau bina, bí ngô, mì, ngũ cốc, bánh mì, các loại hạt, chuối, nho, mía...Song không nhất thiết các mẹ phải chén cả tảng thịt to đùng để “nạp” đủ lượng sắt cần thiết mà chi cần thêm một chút thịt hay cá vào bữa ăn là đã đủ để cơ thể hấp thụ chất sắt có trong các thực phẩm khác.

Để tăng cường khả năng hấp thụ sắt, mẹ bầu nên nấu nướng trong chảo gang (đặc biệt là khi chế biến các thực phẩm có tính axit như nước cà chua), tránh uống cà phê hay trà trong bữa ăn, cố gắng ăn các thực phẩm giàu vitamin C như dâu tây, cam cùng với các loại thực vật giàu sắt như rau bina, súp lơ xanh... Bữa ăn nhẹ nên có dừa nạo sợi, các loại hạt, nho khô và chà là.

Uống viên thuốc sắt có tốt không?

Chế độ ăn hàng ngày thường không đáp ứng đủ nhu cầu sắt trong quá trình mang thai bởi vậy việc bổ sung viên thuốc sắt là vô cùng quan trọng. Chị em không nên tự tiện uống thuốc khi không có chỉ định của bác sĩ bởi nếu không sẽ dẫn đến tình trạng thừa sắt.

Chị em không tự tiện uống viên thuốc sắt khi không có chỉ định của bác sĩ (Ảnh minh họa)

Từ đó mẹ bầu có thể mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, huyết áp cao, bệnh tim, hen suyễn, bị nhiễm sắt ở một số bộ phận như gan, khiến gan bị xơ cứng như đá, mất cân bằng trong cơ thể - nhân tố quan trong dẫn tới tiền sản giật hoặc sảy thai. Còn mông của trẻ lúc mới chào đời thường bị xanh từng mảng song chị em đừng quá lo lắng bởi đây là triệu chứng lành tính và sẽ tự hết khi bé lớn.

Vi chất sắt trong viên uống bổ sung sẽ được hấp thụ tốt nhất khi dạ dày trống rỗng (ngủ dậy sau một giấc ngủ đêm) nhưng khi mang thai, dạ dày thường rất khó chấp nhận “chuyện này”. Vậy nên bạn có thể uống bổ sung viên sắt 1 tiếng trước khi ăn. Lưu ý là không uống bổ sung viên sắt cùng thời điểm với canxi bổ sung hay các loại axit amin vì chúng sẽ làm giảm khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.

Tác dụng phụ khi bổ sung sắt?

Ăn nhiều táo sẽ giúp chị em tránh bị táo bón khi bổ sung sắt (Ảnh minh họa)

Đối với một số thai phụ, khi uống viên sắt họ cảm thấy khó chịu ở dạ dày, buồn nôn, lợm giọng và gặp phải tình trạng táo bón nghiêm trọng. Khi đó chị em nên thử uống nước ép mận và ăn nhiều các loại thực phẩm giàu chất xơ như táo, lê, bắp cải ...xem sao. Cuối cùng đừng lo lắng khi thấy phân của bạn có màu tối hơn bình thường bởi đây chỉ là chuyện bình thường và không gây ra ảnh hưởng xấu nào đến mẹ và thai nhi.

Thứ Tư, 18 tháng 9, 2013

Lưu ý chế độ ăn đối với trẻ sơ sinh

Những ông bố bà mẹ dù giàu kinh nghiệm hay mới có em bé lần đầu đều bận tâm đến chế độ dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh. Dưới đây là những điều bạn cần biết.
 

Chỉ nên cho trẻ bú sữa mẹ

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ trong mọi trường hợp. Tránh cho trẻ sơ sinh uống nước, nước ép hoặc các loại chất lỏng khác. Không cần để trẻ dưới 6 tháng tuổi làm quen với các loại chất lỏng khác vì điều này có thể ảnh hưởng đến thói quen bú sữa mẹ của bé.

Cho bé ăn theo nhu cầu

Hầu hết trẻ sơ sinh sẽ bú từ 8 đến 12 lần/ngày - khoảng 2-3 giờ/lần. Khi được 2 đến 3 tháng, bé sẽ quen với chế độ ăn từ 6-8 lần/ngày. Nếu sử dụng sữa bột, bạn cần cho bé ăn ít hơn thông thường vì tiêu hóa sữa bột lâu hơn so với sữa mẹ.

Bổ sung vitamin D

Hãy tư vấn bác sỹ về việc bổ sung vitamin D cho bé. Sữa mẹ và sữa công thức không thể cung cấp đầy đủ vitamin D cần thiết giúp cơ thể bé hấp thụ can-xi và phốt-pho giúp xương chắc khỏe. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến còi xương,  mềm và yếu xương.

Theo dõi dấu hiệu ăn của trẻ

Phát hiện sớm dấu hiệu đói của trẻ như rướn người, mút và cử động của môi hoặc trẻ hờn và khóc. Càng cho bé bú sớm thì bạn đỡ mất thời gian dỗ dành bé. Tất nhiên, không phải lúc nào bé khóc cũng đều là do muốn ăn, đôi khi bé cần một chiếc tã mới, một sự thay đổi không gian hoặc một chút âu yếm.

Nhận biết khi bé đã no

Khi bé dừng bú, ngậm  chặt miệng hoặc quay đi tránh đầu vú hoặc bình sữa thì có thể là bé đã no hoặc muốn nghỉ một lát. Hãy thử vỗ về bé hoặc đợi một vài phút trước khi cho bé bú thêm hoặc ăn thêm sữa bột.

Hãy tin ở bản năng của bạn và trẻ

Bạn không nên lo lắng bé sẽ bị đói vì bé có thể nhận biết được lượng sữa giúp bé cảm thấy no. Không nên tập trung vào hàm lượng hay tần suất ăn của bé  thay vào đó, hãy tạo ra sự hứng thú giữa các bữa ăn. 6 đến 8 chiếc tã ướt trong 24 giờ, sự tỉnh táo, làn da tươi sáng và tăng cân đều đặn là những dấu hiệu bé đang phát triển tốt.

Tuy nhiên, cần lưu ý các dấu hiệu ăn kém của bé và tư vấn bác sĩ nếu bé có những biểu hiện sau:
- Không tăng cân
- Bé đi tiểu dưới 6-8 lần/ngày
- Có sự thay đổi về tần suất đi đại tiện
- Có biểu hiện chán ăn

Kiểm tra sức khỏe định kỳ cho bé

Bác sĩ sẽ kiểm tra cân nặng và theo dõi thể trạng từ 3-5 ngày sau khi bạn và bé xuất viện. Hãy duy trì các đợt kiểm tra sức khỏe tiếp theo để bạn và bác sĩ có thể theo dõi sự phát triển của bé.
Mỗi lần cho bé ăn là một cơ hội để tăng sự gắn bó giữa bạn và bé

Đối với trẻ sơ sinh, việc cho ăn không chỉ là hoạt động dinh dưỡng mà còn là một hoạt động xã hội. Sự tăng trưởng và phát triển của bé một phần phụ thuộc vào sự gắn kết tình cảm giữa bạn và bé trong những lần cho bé ăn. Hãy ôm bé chắc tay, nhìn thẳng vào mắt bé và dịu dàng nói chuyện với bé.

Thứ Ba, 17 tháng 9, 2013

Bầu bí đừng sợ cúm

Nếu bị cảm cúm, chị em nên ăn nhiều tỏi, nhỏ mũi bằng nước muối, giữ ấm cho cơ thể...

Một trong những nỗi lo thường trực đối với các bà bầu khi thời tiết chuyển mùa là dễ mắc bệnh cảm cúm. Nguyên do là bởi cảm cúm trong quá trình mang thai (nhất là trong ba tháng đầu) có ảnh hưởng nghiêm trọng tới quá trình phát triển của “bé yêu”, gây dị tật bào thai. Bởi vậy nếu chẳng may bị cảm cúm, chị em nên làm theo hướng dẫn dưới đây để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

Xì mũi thường xuyên

Theo các chuyên gia, khi mắc bệnh cảm cúm, thay vì sụt sịt hút chất nhầy vào trong, thai phụ nên chú ý xì mũi thường xuyên và nhẹ nhàng bởi nếu không áp lực xuất hiện khi xì mũi quá mạnh sẽ khiến mầm bệnh quay trở lại đường tai, gây đau tai. Cách tốt nhất để mẹ bầu xì mũi là đặt một ngón tay lên lỗ mũi và từ từ hít thở nhẹ nhàng để thông mũi.

Nhỏ mũi bằng nước muối

Nước muối là giải pháp tuyệt vời để “đánh bay” nghẹt mũi, loại bỏ vi rút, vi khuẩn gây bệnh. Do đó mẹ bầu nên trộn ¼ thìa muối và ¼ thìa baking soda vào nước. Sau đó vệ sinh mũi bằng dung dịch nước muối loãng này. Dùng một ngón tay để bịt một bên lỗ mũi còn lại trong khi đang phun xịt vào lỗ mũi bên kia rồi để nước muối từ từ chảy ra. Lặp lại hai đến ba lần động tác này và đổi bên. Đây là dung dịch không hóa chất và rất an toàn cho chị em đang mang thai.

Tránh đi máy bay

Đi máy bay khi bị nghẹt mũi, cảm cúm gây cho bạn cảm giác như bị thủng màng nhĩ do sự thay đổi áp suất trong quá trình cất cánh và hạ cánh. Bởi thế nếu bắt buộc phải đi công tác bằng máy bay, chị em nên nhai kẹo cao su và cố gắng nuốt nước bọt càng nhiều càng tốt.

Súc miệng thường xuyên

Súc miệng thường xuyên sẽ khiến cổ họng dịu lại, bớt đau đớn. Vì thế các mẹ nên hòa muối với nước và súc miệng ít nhất bốn lần một ngày. Pha một chút mật ong với giấm táo hay kết hợp một thìa nước chanh cùng hai cốc nước ấm, thêm một thìa mật ong là chị em đã có được dung dịch súc miệng tuyệt vời rồi. Lưu ý để hỗn hợp nguội trước khi sử dụng.

Giữ ấm và nghỉ ngơi

Tiết trời mùa thu se se lạnh. Bởi vậy chị em đang bị cảm cúm nên chú ý mặc quần áo ấm, đi tất mỏng, đắp chăn và nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể nhanh chóng hồi phục, đủ sức chiến đấu với căn bệnh đáng ghét này.

Thoa tinh dầu bạc hà

Thoa một chút tinh dầu bạc hà, khuynh diệp, long não trước mũi sẽ giúp mở đường thở, giảm đau đớn khi cọ mũi thường xuyên. Các mẹ đang mang bầu có thể sử dụng giải pháp nói trên khi bị cảm cúm.

Uống nước nóng


Uống nước nóng có tác dụng giảm ngạt mũi, ngăn ngừa tình trạng mất nước (Ảnh minh họa)

Nước nóng có tác dụng giảm ngạt mũi, ngăn ngừa tình trạng mất nước và làm dịu sự đau rát ở cổ họng. Do đó các mẹ nên uống nước nóng thường xuyên, tốt nhất là hai lít nước mỗi ngày. Nếu cảm thấy nguy cơ thức trắng đêm đếm cừu, chị em có thể pha một cốc trà thảo dược nóng, thêm một thìa mật ong và một chút rượu whiskey hay bourbon.

Ăn cháo giải cảm

Khi bị cảm cúm, chị em nên nấu cháo gạo tẻ rồi cho thêm nhiều hành, tía tô hay trứng gà, ăn ngay lúc còn nóng rồi đắp chăn ấm để mồ hôi ra là được. Ngoài ra, cháo táo đỏ nấu cùng bí ngô và đường phen, canh cải gừng... cũng là những món ăn dễ tiêu, phòng cảm cúm mà còn có tác dụng bồi bổ và trị bệnh rất tốt. Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà không ăn hả các mẹ?

Kết bạn với tỏi

Tỏi là “khắc tinh” của các loại cảm cúm (Ảnh minh họa)

Tỏi được mệnh danh là “khắc tinh” của các loại cúm bởi trong tỏi chứa thành phần kháng sinh Allicinin, giàu Glucogen, Fitonxit có công dụng diệt khuẩn, sát trùng, chống viêm nhiễm và các loại vi rút gây bệnh. Chị em có thể giã tỏi nhỏ ra rồi uống ngay với nước sẽ có tác dụng giảm cảm cúm nhanh chóng. Nếu không quen mẹ bầu có thể ăn tỏi ngâm giấm hay tỏi trong rau xào để phòng tránh cúm.

Chủ Nhật, 15 tháng 9, 2013

23 dấu hiệu mẹ bầu cần gọi ngay cho bác sĩ

Cùng điểm qua một dấu hiệu đặc biệt cần lưu ý để bạn không trở nên hoảng hốt một cách không cần thiết nhé!
Mang thai – nhất là mang thai lần đầu – là thời điểm nhạy cảm và khiến không ít bà mẹ trẻ cảm thấy hoang mang trước mọi vấn đề dù là nhỏ nhất.
1. Bé đạp nhiều hơn hay ít hơn hẳn so với bình thường. Bạn nên đi siêu âm bởi có thể có điều gì đó không ổn khiến cảm thấy khó chịu.
2. Đau bụng dữ dội hoặc dai dẳng.
3. Chảy máu âm đạo dù nhiều hay chỉ lốm đốm cũng cần được đặc biệt lưu ý.
4. Gia tăng tiết dịch âm đạo hoặc thay đổi về chất nhầy dịch âm đạo như loãng và nhiều hơn, có màu hồng hoặc thậm chí có máu… Tuy nhiên sau 37 tuần thì việc gia tăng lượng chất nhờn âm đạo là bình thường và điều này cho thấy bạn sắp tới ngày sinh nở.
5. Áp lực lớn ở vùng chậu khiến bạn có cảm giác em bé đang được đẩy xuống dưới, đau lưng dưới một cách đột ngột và nhiều, đau bụng hoặc có nhiều hơn 4 cơn co trong vòng 1 giờ trước 37 tuần đều là những dấu hiệu khá nguy hiểm đối với các mẹ bầu.

6. Đau hoặc thấy nóng rát khi đi tiểu, hoặc rất ít hay không đi tiểu được.
7. Nôn nặng hoặc kéo dài hay nôn kèm theo đau hoặc sốt.
8. Ớn lạnh hoặc sốt cao trên 38 độ.
9. Rối loạn thị giác như nhìn mọi thứ thấy mờ, nhấp nháy hay nhìn một thành hai.
10. Đau đầu nghiêm trọng hay dai dẳng, hoặc đau đầu kèm theo mờ mắt và bị tê cứng chân tay.
11. Bất kỳ triệu chứng sưng trên mặt hay bọng mắt đều nguy hiểm. Nếu chỉ phù đôi chút ở tay thì không vấn đề gì, nhưng nếu bạn bị phù nặng và đột ngột ở chân hay mắt cá chân hoặc tăng cân quá nhanh (hơn 4kg trong 1 tuần) thì bạn cần tới gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.
12. Chuột rút là triệu chứng bình thường và không ít người mắc phải khi mang thai, nhưng khi bạn bị chuột rút rất nặng và kéo dài đến mức duỗi chân cũng không giảm bớt thì lại là chuyện khác. Ngoài ra đau bắp chân kéo dài hay một chân sưng to hơn nhiều so với chân kia cũng là triệu chứng cho thấy bạn cần được sự giúp đỡ của bác sĩ.
13. Chấn thương hay va chạm mạnh ở vùng bụng.
14. Ngất xỉu, chóng mặt thường xuyên, tim đập nhanh.
15. Khó thở, ho ra máu hoặc đau ngực.
16. Táo bón nặng kèm theo đau bụng hoặc tiêu chảy nặng kéo dài hơn 24 giờ.
17. Ngứa dữ dội ở cánh tay, chân, lòng bàn hay, lòng bàn chân hoặc cảm giác ngứa ngáy khắp cơ thể.
18. Cúm thông thường hay cúm H1N1 đều rất nguy hiểm cho phụ nữ mang thai, bởi vậy hãy liên hệ ngay với bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng cúm như sốt, đau họng, ho, chảy nước mũi, nghẹt mũi, mệt mỏi, đau nhức cơ thể và ớn lạnh. Đôi khi triệu chứng cúm có thể bao gồm cả nôn mửa hoặc tiêu chảy.

20. Nếu bạn thở ngắn hay khó thở, tức ngực hay đau bụng, chóng mặt đột ngột, nôn nặng hay kéo dài, thai nhi giảm chuyển động, sốt cao dù đã uống thuốc giảm sốt thì bạn cần được đưa vào viện càng sớm càng tốt.
21. Nếu bạn chưa được miễn dịch với bệnh thủy đậu hoặc rubella hoặc có triệu chứng nhiễm một trong hai loại bệnh này, ngay lập tức gọi cho bác sĩ rồi mới tới phòng khám để tránh lây nhiễm cho những người khác.
22. Trầm cảm hoặc lo âu quá nhiều, hoảng loạn, không thể đảm đương các trách nhiệm hàng ngày hay có những suy nghĩ làm hại chính mình hoặc bé, hãy tìm sự giúp đỡ ngay lập tức.
23. Bất kỳ một triệu chứng bệnh thông thường nào bạn đã có từ trước dù không liên quan đến thai kỳ, nếu bị nặng hơn cũng cần được sự chú ý, ví dụ như bệnh hen suyễn hay đau dạ dày chẳng hạn.
Thai kỳ là thời điểm cơ thể bạn thay đổi một cách rất nhanh chóng nên đôi khi bạn không biết những gì mình đang trải qua có phải là bình thường hay không, những lúc đó hãy tin vào linh cảm và bản năng làm mẹ của mình và gọi bác sĩ nếu bạn cảm thấy điều đó là cần thiết. Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe và mẹ tròn con vuông nhé!


Thứ Sáu, 13 tháng 9, 2013

Những điều chưa biết về sữa mẹ

Mang thai, sinh con, cho con bú hoàn toàn là những điều thuận theo tự nhiên nhưng tự nhiên luôn chứa đựng những bí ẩn không phải ai cũng biết. Dưới đây là những điều kỳ diệu của sữa mẹ và việc cho con bú mà nhiều người không biết đến.


1/. Sữa mẹ thay đổi trong từng cữ bú

Lượng sữa lúc ban đầu bầu vú mẹ tiết ra được gọi là nước sữa, có tác dụng làm dịu cơn khát cho trẻ. Khi trẻ tiếp tục bú, lượng nước sữa này sẽ được thay thế bằng sữa giàu chất béo, protein và năng lượng tăng dần đến cuối cữ bú. Lúc này sữa có chức năng thỏa mãn cơn đói của trẻ. Tuyệt đối không nên đổi bên liên tục trong cùng một cữ bú các mẹ nhé.

2/. Sữa mẹ thay đổi theo thời tiết

Nếu trời nắng nóng cơ thể mẹ sẽ tiết ra nhiều nước sữa hơn bình thường để có đủ nước cho bé yêu.

3/. Mẹ cho con bú cần nhiều nước

Các chuyên gia về trẻ em cho rằng chị em nên uống một cốc nước lọc đầy trước mỗi lần cho em bé bú. Như vậy vừa kích thích sữa cho con, vừa đảm bảo mẹ không bị khát trong lúc em bé bú sữa mẹ.

4/. Sữa mẹ thay đổi theo giới tính của bé

Lượng sữa mẹ khi có bé trai thường nhiều hơn 25% so với lượng sữa mẹ của em bé gái.

5/. Trẻ sơ sinh có thể nhịn chờ mẹ có sữa

Khi mới sinh ra, dạ dày của trẻ vô cùng nhỏ, không lớn hơn một hòn bi ve. Chính vì thế nếu từ 1 đến 5 ngày đầu mà sữa mẹ chưa về, các mẹ cũng đừng quá lo lắng. Chỉ cần 1-2 giọt sữa rớt ra từ bầu sữa mẹ trẻ đã cảm thấy dịu cơn đói và các mẹ có thể cùng con yêu yên tâm chờ sữa mẹ.

Những giọt sữa đầu này được gọi là colostrum,rất giàu protein và năng lượng, hoàn toàn thích hợp cho em bé. Bé không phải bú một giọt sữa ngoài nào trong lúc chờ sữa mẹ về.

6/. Sữa mẹ không ai giống ai

Thậm chí ngay cả sữa của một bà mẹ cũng có sự thay đổi và khác nhau trong ngày. Sữa buổi sáng cũng khác so với sữa buổi chiều hoặc buổi tối.

7/. Sữa mẹ chỉ đủ cho em bé

Khi cho con bú, ngực của mẹ sẽ chỉ tiết ra một lượng sữa vừa đủ cho em bé, không hơn và không kém.

Thứ Năm, 12 tháng 9, 2013

Vì sao trước khi mang thai phụ nữ cần tránh xa rượu?

Có một số người sai lầm cho rằng, rượu được đào thải rất nhanh ra khỏi cơ thể, thường 2-3 ngày sau là có thể đào thải hết, sẽ không gây ảnh hưởng xấu đến thai phụ và thai nhi.

Thực ra, chất cồn trong rượu rất độc hại đối với các tế bào sinh dục và sẽ không được đào thải và đẩy ra ngoài cùng với các chất bài tiết mà chỉ sau khi những tế bào sinh dục bị tổn thương được đẩy ra ngoài thì mới tránh được hiện tượng thai dị hình.

Mỗi tế bào trứng muốn phát triển thành trứng chín chỉ cần khoảng 14 ngày, do đó tốt nhất sau khi uống rượu 20 ngày mới nên thụ thai. Có thể nói rượu là nguyên nhân nguy hiểm gây dị thai, uống càng nhiều rượu hoặc uống càng nhiều lần sẽ càng ảnh hưởng đến thai nhi.

Đặc biệt, những phụ nữ thường xuyên uống rượu sẽ khiến thai nhi bị ngộ độc cồn mãn tính mà y học gọi là “hội chứng nhiễm cồn trong thai”. Vì thế khuyến nghị những phụ nữ mang thai cần tránh xa rượu.

Đồng thời, đàn ông uống rượu còn có thể khiến thay đổi hình thái và khả năng hoạt động của tinh trùng, thậm chí gây chết tinh, từ đó ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và sự phát triển của thai nhi. Tương tự như vậy, cồn đối với các tế bào trứng cũng gây hại lớn, vì thế phụ nữ trước khi mang thai nhất thiết không được sử dụng rượu.

Và tất nhiên khi mang thai thì phụ nữ tuyệt đối phải tránh xa các thức uống có cồn. Khi bà bầu uống bia rượu, cồn sẽ nhanh chóng xâm nhập vào bé qua nhau thai. Có thể bạn thấy bất ngờ khi biết rằng rượu bia tràn vào máu của bé gần bằng mức có trong máu của bạn, trong khi đó bé phải mất thời gian dài hơn gấp đôi để thải đồ uống có cồn ra khỏi cơ thể.

Bạn nên nhớ rằng mỗi khi bạn dùng đồ uống có cồn trong thời kỳ mang thai, bạn sẽ chia sẻ đồ uống đó với bé yêu trong bụng và các chuyên gia đã chứng minh rằng uống rượu bia thường xuyên có thể gây hại.

Thứ Ba, 10 tháng 9, 2013

Mang bầu – thật tuyệt vời!

Trong 9 tháng mang bầu, các mẹ hầu như đều cảm thấy mệt mỏi, nặng nề nhiều hơn là cảm giác hạnh phúc. Tuy nhiên, bạn có biết rằng nếu chúng ta chịu khó dành một chút thời gian để lắng nghe chính chiếc bụng bầu, bạn sẽ nhận ra rất nhiều điều tuyệt vời đấy.

Yêu lắm những cú đạp

Từ ngày đầu mang bầu mẹ đã rất mong đợi đến ngày được cảm nhận cú đạp đầu tiên của con nhưng chờ mãi, chờ mãi vẫn chẳng thấy… Rồi bỗng một ngày (khoảng tuần 19-20 gì đó) mẹ thấy bụng mình bật nhẹ như một chú tôm búng. Mẹ nằm im cảm nhận nhưng lại chẳng thấy gì. Rối lúc mẹ sao nhãng đi thì lại thấy bụng có cảm giác rất lạ. Mẹ đoán là con đang trêu mẹ. Những ngày sau, những cú máy thai rõ rệt hơn và từ đấy mẹ bỗng yêu, bỗng “nghiện” những cú máy thai đến lại. Giờ nào con ngủ mà không chịu máy là mẹ nhớ lắm ý…

Mỗi ngày chờ đợi là một ngày hạnh phúc để cảm nhận những thay đổi của con.

Chờ đợi…

Mang thai dậy cho mẹ thêm tính kiên trì, chờ đợi đến ngày con yêu chào đời. Nhiều lúc vì quá mệt mỏi, đau nhức cơ thể hay cảm giác quá nặng nề mẹ lại muốn con chào đời thật nhanh nhưng không phải muốn là được đúng không con yêu? Mẹ phải kiên trì chờ đợi đủ 9 tháng 10 ngày con mới chào đời. Mỗi ngày chờ đợi là một ngày hạnh phúc để cảm nhận những thay đổi của con. Thật tuyệt vời…

Những cú chuyển mình giữa đêm

Khi mẹ đang say sưa trong giấc ngủ thì con bỗng đạp mẹ cái uỵch làm mẹ tỉnh giấc. Dù mơ màng nhưng mẹ vẫn kịp vơ lấy tay bố để đặt lên bụng và cùng cảm nhận những cú nhào lộn của con. Cảm xúc lúc ấy hạnh phúc biết bao nhiêu.

Mẹ như một nghệ sĩ

Trong suốt thời gian mang thai, mẹ hay dành thời gian để mơ tưởng lắm. Mẹ tưởng tượng đến cái cũi xinh cho con, rồi thật nhiều quần áo tí hon nữa. Mẹ tưởng tượng ra khuôn mặt đáng yêu của con… Cứ như thế suốt những tháng ngày chờ đón con chào đời đấy.

Thỏa thích ăn uống

Mẹ có thể thỏa sức ăn uống những món mình thích mà chẳng còn lo đến việc giữ eo thon nữa. Nhờ có con đấy. Nhiều khi giữa đêm lạnh, mẹ lên cơn thèm ăn, thế là lại bắt bố lóc cóc chạy đi khắp phố để tìm được một cửa hàng bán đồ ăn đêm. Về đến nhà, dù mệt nhưng nhìn thấy mẹ ăn ngon lành là bố lại cười… Thật hạnh phúc biết bao.

Có người bầu bạn

Ngày xưa khi chưa có con, bố đi vắng là mẹ ở nhà thui thủi một mình còn bây giờ thì mẹ có con rồi. Bất cứ lúc nào dù vui, dù buồn mẹ đều tâm sự với con. Dù con không nói lại được nhưng những cú huých nhẹ cũng là cách đáp lại câu chuyện của mẹ thật tuyệt rồi. Có những lúc hai mẹ con mình lại cũng nhau nghe nhạc, cùng nhau đọc truyện… Còn khoảnh khắc nào tuyệt vời hơn?

Thứ Hai, 9 tháng 9, 2013

Giúp bà bầu đối phó các chứng “khó ở” khi vào hè

Vào mùa hè, khi nhiệt độ bên ngoài nóng lên thì thai phụ là người vất vả để đối phó với những chứng bệnh không mong muốn. Vậy làm thế nào để giúp các mẹ bầu đối phó với các chứng bệnh không muốn đó?

Bà bầu bị tiêu chảy

Mùa hè là thời gian bà bầu bị tiêu chảy nhiều, đặc biệt là với những thai phụ đang ở ba tháng cuối.
Nếu tiêu chảy nặng, sản phụ dễ bị mất nước, ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Vì thế, lúc này thai phụ cần uống nhiều nước, ăn thực phẩm dễ hấp thu, tránh thực phẩm có dầu, mỡ hoặc bơ.

Nên thận trọng với sản phẩm sữa nhưng có thể sử dụng sữa chua vì nó chứa vi khuẩn giúp tiêu hoá tốt… Nếu tiêu chảy kèm theo ói mửa, buồn nôn, nôn và các triệu chứng mất nước (khô miệng, nước tiểu ít, vàng đậm, tinh thần mệt mỏi, đau đầu hoặc chóng mặt, giảm phản xạ…), thai phụ cần đến cơ sở y tế để theo dõi, truyền dịch.

Nên mặc quần áo rộng rãi, chất liệu cotton dễ thấm, hút mồ hôi.

Ngứa ngáy

Trong suốt thời kỳ mang thai, bạn hay bị khô và ngứa ngáy ở ngực và bụng. Đây là những vùng da bị kéo căng nhiều nhất do cơ thể tăng cân. Sự khó chịu này sẽ càng trầm trọng hơn khi cái nóng thiêu đốt của mùa hè lấy đi độ ẩm cần thiết của da.

Bạn cần uống ít nhất 10 cốc nước không chứa caffein mỗi ngày, thậm chí nhiều hơn nếu bạn vận động tích cực. Giữ ẩm cho da bằng cách dùng sữa tắm hoặc kem giữ ẩm dạng gel. Bôi kem ngay sau khi tắm, lúc làn da vẫn còn hơi ướt. Để làm dịu cơn ngứa, có thể tắm nước mát và để da khô tự nhiên

Sạm da

Nguyên nhân chính khiến da bà bầu trở nên dễ bắt nắng khi mua hè đến là do chất melanin – một sắc tố tự nhiên gây tàn nhang và cháy nắng. Khi mang thai, chất này sẽ phản ứng lại sự thay đổi nội tiết bằng cách “đổ thêm màu” vào những vùng kín như núm vú, nách hay cửa mình. Nó thậm chí còn vẽ một đường chỉ đậm chạy dọc ở phần giữa bụng, hoặc chấm những đốm nâu đỏ ở trán, gò má, ngực và phía môi trên. Những người vốn có nước da sẫm sẽ bị đen ở vùng mặt nhiều hơn. Hiện tượng da sẫm sẽ trở nên nhạt dần khi em bé chào đời.

Bà bầu nên tránh nắng trong khoảng 10h sáng đến 5h chiều. Nếu buộc phải ra ngoài, hãy đội mũ rộng vành và dùng kem chống nắng…

Tăng thân nhiệt quá cao

Tăng thân nhiệt có thể gây ra một nhóm các bệnh liên quan đến nhiệt độ cơ thể, từ kiệt sức đến đột quỵ. Tính trạng này thường xuyên gặp ở phụ nữ mang thai và nó mang lại rất nhiều nguy cơ. Thân nhiệt cao khiến bạn dễ say nắng, chóng mặt, thậm chí bị mất nước. Nó khiến tim của bé đập nhanh hơn và làm tăng nguy cơ sinh non. Những biểu hiện mất nước thai nghén bao gồm cảm giác khát, nứt môi, khô da, mệt mỏi và táo bón.

Để phòng mất nước và mệt mỏi do nhiệt, hãy uống đủ nước mỗi ngày. Cố gắng hạn chế ra ngoài nắng quá lâu, tránh những tình huống gây nhiệt. Nếu trong nhà và nơi làm việc không có máy điều hóa, hãy trang bị thay thế bằng quạt, máy lọc khí hoặc máy cân bằng độ

Đổ mồ hôi trộm

Phụ nữ mang thai rất dễ bị đổ mồ hôi trộm, đặc biệt là vào mùa hè. Một số bà bầu thường xuyên bị đổ mồ hôi khi ngủ và lúc tỉnh dậy đã đầm đìa mồ hôi. Một số khác chỉ bị mồ hôi trộm trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối – thời điểm có sự thay đổi lớn trong hàm lượng hormone.

Các chuyên gia cho rằng, chế độ ăn và lối sống thiếu vận động cũng làm bạn dễ đồ mồ hôi vào ban đêm. Để khắc phục điều này, bạn nên duy trì dinh dưỡng khỏe mạnh và tập luyện hàng ngày. Nên mặc quần áo rộng rãi, chất liệu cotton dễ thấm, hút mồ hôi.

Thai phụ ra nhiều mồ hôi, không được thổi thẳng quạt điện hoặc mở điều hoà trong thời gian dài, có thể sẽ dẫn đến cảm mạo hoặc cơ thể mệt mỏi.

Chủ Nhật, 8 tháng 9, 2013

Những gợi ý “vàng” cho bữa sáng của bà bầu

Để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và thai nhi, những thực phẩm sau đây được khuyên nên sử dụng cho bữa sáng của bà bầu.

Các sản phẩm từ bột mì

Các sản phẩm từ bột mì như bánh mì, ngũ cốc… là gợi ý tốt cho bữa sáng của bà bầu. Bột mì có thể cung cấp cho mẹ bầu từ 20 - 35 gram chất xơ mỗi ngày. Không chỉ vậy, trong bột mì còn có chứa rất nhiều sắt và kẽm tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Theo các chuyên gia sức khỏe thì phụ nữ có thai nên ăn bánh mì hoặc ngũ cốc nguyên chất không thêm đường. Tất nhiên, tùy theo khẩu vị riêng mà mẹ bầu có thể ăn cùng với đậu phộng, nho khô hoặc mật ong.

Các sản phẩm làm từ bột mì là một trong những gợi ý tốt cho bữa sáng của bà bầu.

Các sản phẩm từ đậu

Khi mang thai, nhu cầu về canxi là rất lớn. Chính vì vậy mà sữa đậu nành và các sản phẩm được làm từ đậu luôn là lựa chọn tối ưu mà các mẹ bầu được khuyên dùng trong bữa sáng của bà bầu. Ngoài ra, một ly sữa ấm trước khi đi ngủ cũng có thể giúp phụ nữ có thai ngủ ngon giấc hơn.

Thịt nạc

Thịt nạc rất giàu sắt và dễ dàng được cơ thể hấp thu. Sắt đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình chuyên chở oxy và tổng hợp tế bào hồng cầu. Ăn thịt nạc cũng giúp mẹ bầu cung cấp đủ máu cho sự phát triển của thai nhi. Vì vậy vài miếng thịt nạc cho bữa sáng của mẹ bầu là gợi ý hay trong chế độ dinh dưỡng.


Rau xanh

Rau có màu đậm thường chứa hàm lượng vitamin cao. Trong các loại rau thì bắp cải là nguồn cung cấp canxi dồi dào, bông cải xanh giàu acid folic, các chất xơ và chất chống oxy hóa.

Một lý do nữa mà mẹ bầu được khuyên là nên dùng rau trong bữa sáng, đó chính là vì bữa sáng là bữa cung cấp khoảng 50% chất dinh dưỡng cua cơ thể trong suốt một ngày. Ăn nhiều rau vào bữa sáng khi mang bầu sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp cơ thể đào thải chất độc tốt hơn.

Đậu đỏ

Được đánh giá là một trong những loại thực phẩm chứa hàm lượng chất oxy hóa cao, đậu đỏ có thể giúp mẹ bầu thoát khỏi nguy cơ mắc nhiều loại bệnh. Không chỉ vậy, đậu đỏ có chứa hàm lượng omega – 3, protein phong phú. Ngoài ra, lượng vitamin có trong đậu đỏ còn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp mẹ bầu tránh khỏi nguy cơ bị mệt mỏi khi mang thai.

Mẹ bầu có thể dùng đậu đỏ để hầm thành soup hoặc nấu cháo ăn trong bữa sáng sẽ giúp chống táo bón, hạn chế nóng trong người.

Bữa sáng của bà bầu nên có đậu đỏ vì nó giúp xóa tan mệt mỏi trong thai kỳ.

Dâu tây

Tráng miệng bằng dâu tây sau bữa sáng cũng rất có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu. Trong dâu tâu có chứa vitamin C, kali và mangan giúp chống viêm và hỗ trợ xương của người mẹ luôn chắc khỏe.

Thường xuyên ăn dâu tây còn có thể giúp giảm đau khớp trong thai kỳ. Ngoài ra, dâu tây cũng được đánh giá là loại quả có chứa nhiều folate giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

Thứ Sáu, 6 tháng 9, 2013

Chăm sóc làn da bé yêu

Làn da của các bé rất nhạy cảm vì vậy bạn cần chăm sóc làn da mỏng manh của bé yêu một cách tốt nhất. 

Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp thực hiện tốt điều đó.

Lưu ý cần biết

Da của bé yêu rất nhạy cảm, chính vì thế trước khi sử bất cứ loại kem bôi hay phấn rôm cũng như quần áo bạn cần phải chắc chắn rằng chúng không gây kích ứng và tổn thương cho da bé.

Khi lựa chọn quần áo cho trẻ, bạn nên chọn loại được làm từ chất liệu cotton vừa mềm, mịn lại có độ thấm hút tốt hơn.

Việc chăm sóc và vệ sinh cho da bé là điều rất cần thiết, tuy nhiên nó không có nghĩa là bé cần được thường xuyên tắm rửa hàng ngày. Mà trái lại việc tắm rửa thường xuyên cho bé còn khiến cho da bé trở nên khô hơn, mất đi độ ẩm tự nhiên.

Lưu ý trong khi tắm bạn cũng nên dùng các loại khăn mềm, được làm từ vải sợi để tắm cho bé yêu.

Một trong những điểm rất quan trọng khi chăm sóc cho da bé là hãy bảo vệ trẻ khói tác hại của ánh nắng mặt trời.

Đừng quên mặc áo dài tay (hoặc là áo chống nắng) cho bé khi đi trời nắng, thêm vào đó bạn cũng nên thoa kem chống nắng và đội mũ rộng vành đối với trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên, để hạn chế đến mức thấp nhất nguy cơ tấn công từ tia cực tím UVA và UVB nguy hiểm từ ánh nắng mặt trời.

Cũng xin nói thêm rằng, UVA và UVB cũng chính là “thủ phạm” hàng đầu gây nên chứng ung thư da, bạn cũng nên lưu ý, hạn chế cho trẻ ra nắng vào thời điểm từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều vì đây là thời điểm tia cực tím từ mặt trời hoạt động mạnh nhất và dễ gây nên những tổn hại cho làn da bé.


Cần phải cẩn trọng với bất cứ chế phẩm nào muốn dùng trên da của bé

Các chứng bệnh thường gặp

Rôm sảy

Rôm sảy là một hiện tượng rất thường gặp đối với da của bé. Khi bị rôm da trẻ sẽ nổi lên những nốt nhỏ màu hồng, thường nằm dọc cơ thể. Bệnh này xuất hiện do nhiệt độ và độ ẩm cao cùng với tuyến mồ hôi chưa phát triển. Không mặc cho bé quá nhiều quần áo hay ở phòng có nhiệt độ cao. Mặc cho bé những bộ đồ rộng, thoáng. Vệ sinh làn da bé thật sạch sẽ và khô ráo.

Mụn

Những nốt hồng li ti trên mặt. Khi sinh ra, trẻ vẫn còn giữ lại những hormone của mẹ trong một thời gian ngắn vì vậy mà mụn có thể xuất hiện. Các đốm mụn này thường sẽ tự “bay” trong một vài tuần đầu tiên. Nếu không, bạn cần hỏi ngay chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Chàm bội nhiễm

Da có vẩy, tấy đỏ. Chứng viêm da do dị ứng hay còn gọi là eczêma là trạng thái đã được xác định về mặt di truyền học nên gần như không thể chữa khỏi.

Cách tốt nhất là luôn giữ cho làn da của bé được sạch sẽ và khô ráo. Có thể nói chuyện với bác sĩ khoa nhi hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Bạn có thể sử dụng một số sản phẩm dành cho da nhạy cảm được chỉ định đặc biệt cho trẻ.

Thứ Năm, 5 tháng 9, 2013

Chăm sóc mẹ sau sinh

Sau chín tháng mười ngày mang thai và sinh con, cơ thể người phụ nữ trải qua rất nhiều thay đổi. Vì vậy việc chăm sóc sau sinh đóng một vai trò quan trọng nhằm giúp cho cơ thể người phụ nữ nhanh chóng trở về trạng thái bình thường.

Chăm sóc vết khâu tầng sinh môn

Một trong các khó chịu sau sinh là vết cắt tầng sinh môn. Khi cần, bác sĩ có thể cho bạn thuốc giảm đau. Bạn sẽ được chăm sóc vết thương, hướng dẫn cách vệ sinh đúng cách cho đến khi vết cắt lành. Khi đi tiểu hay đại tiện, bạn phải nhớ luôn lau từ trước ra sau để tránh lây nhiễm vào vết cắt đang lành.

Nghỉ ngơi sau khi sinh

Đây là thời gian cần thiết để lấy lại sức lực. Bạn sẽ bận bịu trong việc cho bé bú và thay tã. Bạn phải tranh thủ nghỉ ngơi khi có thể. Chồng bạn có thể giúp bạn những việc có thể làm được.

Dinh dưỡng sau khi sinh


- Bạn nên bảo đảm dùng đủ năng lượng cần thiết khi cho bé bú.
- Việc dùng chế phẩm vitamin, canxi và bổ sung sắt rất cần nếu bạn cho bé bú.
- Bạn nên uống nhiều sữa, nước ép trái cây.
- Tránh dùng các thực phẩm quá mặn hoặc quá nhiều gia vị hay khó tiêu.
- Tránh dùng các thức uống chứa cafein như cafe, trà, socola.

Vận động sau khi sinh

- Nên vận động khi bạn có thể. Để tránh rỉ sữa, bạn nên cho bé bú trước rồi hãy vận động.
- Việc vận động giúp bạn sớm lấy lại được vóc dáng ban đầu. Vận động giúp tăng cường sức cơ.
- Bạn có thể bế bé đi bộ hoặc tập thể dục nhẹ nhàng trong 10 phút.

Một số vấn đề khi cho bé bú mẹ

1. Căng sữa
- Vài ngày sau khi sinh, có hiện tượng căng sữa gây cảm giác bầu vú nóng, nặng và cứng cho sản phụ. Nhưng sữa vẫn chảy tốt.
- Nên cho bé bú thường xuyên để hút bớt sữa ra. Trong vòng 1-2 ngày, vú mẹ sẽ tự điều chỉnh và hết căng.

2. Cương tức tuyến vú
- Do vú quá căng, các mô phù nề làm cản trở lưu thông sữa. Bầu vú căng to, bóng, phù nề gây đau, có thể sốt. Sữa không chảy ra.
- Nên dùng gạc đắp, xoa bóp vú nhẹ nhàng, vắt sữa bằng tay hoặc dùng bơm hút sữa để sữa thoát bớt ra ngoài. Cố gắng cho bé bú thường xuyên hơn.

3. Viêm vú
- Hậu quả do cương tức tuyến vú không được điều trị kịp thời. Một bên vú rất đau, sưng cứng, đỏ da, kèm sốt.
- Nên nghỉ ngơi, đắp gạc ấm, đi bác sĩ khám để được cho thuốc điều trị.

Sử dụng thuốc trong thời gian cho con bú

- Có một số thuốc chống chỉ định dùng cho bà mẹ cho con bú. Một số thuốc có tác dụng phụ mà đôi khi cần phải ngưng việc cho con bú sữa mẹ.
Do đó, trong thời gian cho con bú, khi bị bệnh, bạn nên đi bác sĩ khám.
- Bà mẹ cho con bú chỉ nên sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ và khi thật sự cần thiết.

Vệ sinh cá nhân

- Sản phụ nên tắm rửa vệ sinh hàng ngày. Nếu bạn có vết mổ bắt con hoặc vết cắt tầng sinh môn, bạn nên hỏi nhân viên y tế cách vệ sinh thân thể phù hợp.
- Lau rửa bầu vú và núm vú trước mỗi lần tắm. Tránh thoa xà phòng lên núm vú vì có thể gây khô da đầu núm vú.

Sinh hoạt tình dục sau khi sinh

- Kinh nguyệt của bạn chỉ có lại trong 4-10 tuần. Nếu bạn cho bé bú mẹ, thời gian có kinh trở lại sẽ dài hơn. Tuy nhiên, dù bạn có cho bé bú hay không, trứng vẫn rụng và bạn vẫn có thể có khả năng có thai trước khi có kinh trở lại.
- Sau khi sinh, sản phụ chỉ nên quan hệ tình dục trở lại khi đã cảm thấy khỏe về thể chất lẫn tinh thần. Không nên quan hệ tình dục khi vết khâu tầng sinh môn hay vết mổ lấy thai chưa lanh sẹo hoàn toàn. Tốt nhất nên kiêng quan hệ tình dục tối thiểu từ 3-6 tuần sau khi sinh.
                                                                                                                                      chamsocmevabe.vn

Thứ Tư, 4 tháng 9, 2013

11 lời khuyên trước khi mang thai

Những lời khuyên được bác sỹ đưa ra dưới đây là danh sách các việc bạn cần phải thực hiện trước khi bước vào thời kỳ bầu bí:

1

Bổ sung axit folic hàng ngày để giảm nguy cơ con sinh ra bị dị tật ống thần kinh và cần nhớ rằng không nên chờ cho đến khi mang thai mới bổ sung mà phải từ trước đó vài tháng. Nguồn axit folic phổ biến nhất có trong đậu đỗ, cam quýt, rau súp lơ, cải xanh… Tuy nhiên không nên bổ sung quá nhiều bởi nhiều axit folic quá cũng gây nguy hiểm cho thai nhi.

2

Uống nước đầy đủ và đảm bảo đủ 2l/ 1 ngày. Không được uống các loại thức uống có ga, cồn, nước đóng hộp, nước tăng lực… bởi hầu hết các nước này có chứa chất ngọt và màu nhân tạo. Vì thế, chỉ nên bổ sung nước lọc hàng ngày mà thôi.

3

Không uống rượu, bia, hút thuốc lá ngay cả khi chưa mang thai, vì các nhà khoa học đã nghiên cứu thấy rằng, thuốc lá sẽ khiến trẻ sinh ra bị nhẹ cân.


4

Hạn chế ăn các loại mỡ động vật bởi nó có khả năng tổng hợp các chất hóa học, gây tích lũy trong cơ thể và gây ra những bệnh đặc biệt nguy hiểm. Không nên ăn các món rán và tốt nhất là không nên ăn nhiều thịt.

5

Thủy hải sản là nguồn bổ sung canxi dồi dào nhưng đồng thời cũng chứa nhiều thủy ngân, PCBs (một chất gây ung thư) nên hãy chọn các loại cá nhỏ, mức độ ô nhiễm thấp hơn.

6

Ăn uống, bổ sung đủ chất để đảm bảo sức khỏe trước khi mang thai.

7

Đi khám tổng quan về cơ thể để tìm ra các căn bệnh tiềm ẩn và để xem bạn có đủ sức khỏe để mang thai hay không.

8

Đi gặp bác sỹ nha khoa để lấy cao răng, kiểm tra răng sâu và khám tổng quát trước khi có thai bởi sau đó, bạn sẽ tuyệt đối không thể động vào răng lợi khi đã có thai.


9

Uống các loại vitamin bổ sung, đa vitamin.

10

Tham dự các lớp tập luyện thể dục như Yoga, đi bộ… để có sức khỏe tốt, sẵn sang cho thời kỳ quan trọng.

11

Chuẩn bị tài chính vững vàng khi một thành viên mới chuẩn bị xuất hiện trong gia đình bạn. Sau khi có con, vợ chồng bạn hầu như sẽ không tiết kiệm được đồng nào nữa bởi bé sẽ tiêu tốn gần như toàn bộ số tiền hai vợ chồng bạn kiếm được.

Thứ Ba, 3 tháng 9, 2013

Tác dụng của chuối với sức khỏe bà bầu

Chuối là loại quả cung cấp kali và axit folic tuyệt vời. Bên cạnh đó, chuối còn giàu vitamin B6, đảm bảo cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

Chuối hỗ trợ tiêu hóa

Khi mang thai, phụ nữ thường hay bị táo bón. Lời khuyên của bác sĩ chính là hãy ăn nhiều chuối. Trong chuối có chứa nhiều chất xơ có tác động tích cực tới hệ tiêu hóa và giúp nhuận tràng.

Bên cạnh đó, chuối còn có chứa hợp chất để giảm axit chống viêm loét niêm mạc dạ dày, thúc đẩy sự tăng trưởng của các tế bào niêm mạc.


Chuối giúp chống trầm cảm

Chuối còn có tác dụng thúc đẩy não sản xuất ra chất serotonin 5, chất này có tác dụng cải thiện tâm trạng, giảm đau và giảm các tiết tố gây ra ức chế cảm xúc ở phụ nữ mang thai.

Trong thời kỳ thai nghén, nếu bạn cảm thấy tâm trạng mình không được tốt, hay buồn rầu thì hãy ăn chuối để làm tăng nồng độ chất serotonin trong não. Điều này sẽ giúp làm giảm chứng trầm cảm và khiến tâm trạng của bà bầu vui vẻ hơn.


Làm giảm huyết áp, ngăn ngừa đột quỵ

Trong chuối có chứa ít chất béo, lượng cholesterol trong chuối gần như bằng không. Trong khi đó, chuối lại có chứa hàm lượng kali cao và hạn chế các tổn thương mạch máu do ức chế ion Na +.

Thực tế đã chứng minh rằng nếu thường xuyên ăn chuối, các bà bầu có thể giảm tới 23,6% tỷ lệ đột quỵ.

Thứ Hai, 2 tháng 9, 2013

Thị trường mũ bảo hiểm cho trẻ em nhiều chọn lựa

Sau khi lực lượng cảnh sát giao thông, công an TP Hà Nội và TP Hồ Chí Minh ra quân kiểm tra, kiểm soát và xử phạt trẻ em từ 6 tuổi trở lên không đội mũ bảo hiểm (MBH) khi ngồi trên mô tô, xe gắn máy (từ ngày 10/4), thị trường Mũ bảo hiểm dành cho trẻ em đã bắt đầu khởi sắc.

Phong phú và đa dạng

Tại TP Hồ Chí Minh, chị Vũ Phương Bảo, nhân viên bán hàng tại cửa hàng MBH trên đường Phan Đăng Lưu (Bình Thạnh) phấn khởi nói: Những ngày gần đây, MBH dành cho trẻ em rất được nhiều người hỏi mua. Trước kia, có khi cả tuần cửa hàng tôi cũng không bán được chiếc nào, nhưng từ đầu tháng đến nay trung bình mỗi ngày bán được 5 - 6 chiếc.

"Hiện có rất nhiều loại MBH dành cho trẻ như loại ôm nửa đầu, loại ôm tới cổ, đặc biệt là MBH dành cho trẻ rất đa dạng mẫu mã, chủng loại. Những loại MBH có hình ảnh các nhân vật trong phim hoạt hình, hình siêu nhân, màu sắc tươi được phụ huynh và trẻ lựa chọn nhiều. Các loại MBH này có giá trung bình từ 100 - 180 ngàn đồng/chiếc”, chị Bảo cho biết.


Đại diện Công ty MBH Đức Huy cho biết: Từ khi có quy định xử phạt đối với trẻ không đội MBH khi đi xe gắn máy, xe mô tô đến nay số lượng MBH dành cho trẻ bán ra tăng 50% so với trước đây. Công ty cũng đang hoạt động hết công suất để đưa ra thị trường nhiều loại MBH dành cho trẻ phong phú và đa dạng hơn. Giá MBH của công ty trung bình từ 180- 220 ngàn đồng/chiếc.

Tại các tuyến phố của Hà Nội như Chùa Bộc, Xã Đàn, Cầu Giấy, Phố Huế, Lò Sũ, Nguyễn Trãi, thị trường mũ bảo hiểm dành cho trẻ em cũng rất đa dạng về chủng loại. Những chiếc mũ bảo hiểm cho trẻ em loại thường có giá từ 150 - 170 ngàn đồng/chiếc, còn với loại đắt hơn có giá từ 200 - 250 ngàn đồng/chiếc. Về kiểu dáng mũ bảo hiểm dành cho trẻ cũng rất phong phú. Phần lớn các loại mũ cho trẻ đều thiết kế không có kính chắn gió hoặc kính chắn gió gấp lên trên để tạo sự thoải mái cho trẻ khi sử dụng.

Thận trọng khi chọn MBH cho trẻ

Theo quy định hiện hành, tất cả MBH kể cả dành cho trẻ em đều được dán tem CR để đánh giá về chất lượng. Bà Hoàng Na Hương, Phó Tổng Giám đốc điều hành Quỹ phòng chống thương vong châu Á cho biết: Thị trường MBH hiện nay khá đa dạng và phong phú. Tuy nhiên, các vị phụ huynh khi đi mua mũ cho con cần kiểm tra kỹ thông tin của nhà sản xuất và kiểm tra kỹ nguồn gốc xuất xứ để tránh phải việc mua mũ kém chất lượng. Khi chọn mũ, khách hàng lưu ý kiểm tra lớp nhựa, lớp xốp trong mũ. Ngoài ra, việc kiểm tra dây mũ và khóa mũ cũng quan trọng. Mũ phải vừa vặn với đầu của trẻ và luôn cài khóa mũ khi đội thì mũ sẽ có tác dụng bảo vệ cho phần đầu của trẻ.

Ông Lê Anh Tuấn, Giám đốc maket- tinh Công ty MBH Long Huê cho rằng: Khi chọn MBH cho trẻ thì các bậc phụ huynh nên chọn loại mũ che sâu xuống phần đầu bên dưới, chứ không nên chọn loại mũ chỉ che nửa đầu. Đồng thời, MBH có trọng lượng từ 500g trở xuống là đảm bảo cho trẻ.

Qua đánh giá của các cơ quan chức năng, sau khi có một đợt tăng cường tuyên truyền, tại các thành phố lớn tình trạng phụ huynh không đội MBH cho trẻ khi đi xe gắn máy đã giảm hẳn. Tuy nhiên, ở các quận, huyện vùng ven của Hà Nội và TP Hồ Chí Minh do một số phụ huynh chưa cập nhật được thông tin và cũng do thói quen nên một số phụ huynh vẫn không cho trẻ đội MBH theo quy định.

Nguồn: http://mattroibe.com/tin-tuc/tu-van-cho-be/tre-em/thi-truong-mu-bao-hiem-cho-tre-em-nhieu-chon-lua.html

3 hiểu lầm nguy hiểm về dinh dưỡng của bà bầu

Khi có bầu, người phụ nữ nào cũng muốn bồi bổ sức khỏe bằng những món ăn ngon, bổ để mong em bé trong bụng phát triển tốt nhất. Thế nhưng, ăn nhiều để em bé to khỏe chưa chắc đã là tốt. 

Nhưng không phải ai cũng ăn uống đúng cách, bởi vẫn có những hiểu lầm tai hại về chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng nghiêm trọng đến mẹ và bé. Dưới đây là 3 hiểu lầm thường gặp về chế độ dinh dưỡng mà các mẹ bầu thường mắc phải trong quá trình mang thai:

1. Ăn nhiều để em bé to, khỏe

Theo Philip James - một chuyên gia về béo phì của Tổ chức Y tế Thế giới đã chứng minh quan niệm "ăn cho hai người", hay ăn nhiều để em bé to khỏe như các mẹ bầu vẫn làm là quan niệm hết sức sai lầm trong dinh dưỡng bà bầu. Vì việc ăn quá nhiều trong thời kỳ mang thai có thể dẫn đến béo phì, làm mất đi 9 năm tuổi thọ của người mẹ. Việc ăn quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sau này và làm gia tăng các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim, đột quỵ, vô sinh, trầm cảm và một vài dạng ung thư khác.

Bà bầu không nên ăn quá nhiều trong quá trình mang thai.

Chưa kể đến việc khi mẹ bồi bổ quá nhiều, thai to có thể khiến việc sinh nở gặp khó khăn. Vấn đề giảm cân sau sinh cũng rất khó nếu các mẹ bầu ăn nhiều trong quá trình mang thai.

2. Nhất định phải ăn trứng ngỗng cho con thông minh

Nhiều chị em khi mang bầu, nghe theo lời mách nước của các bà, các mẹ phải ăn thật nhiều trứng ngỗng dù không hề thích gì loại thực phẩm này. Họ tin rằng, ăn trứng ngỗng sẽ giúp em bé trong bụng sinh ra thông minh hơn.

Theo quan niệm dân gian, phụ nữ mang thai ăn trứng ngỗng sẽ giúp thai nhi phát triển tốt đặc biệt là phát triển trí não, giúp con sau này sinh ra được thông minh, lanh lợi. Nhưng hiện chưa có công trình nghiên cứu khoa học nghiêm túc nào khẳng định phụ nữ mang thai ăn trứng ngỗng thì con thông minh, hoặc trứng ngỗng tốt cho thai nhi hơn các trứng gia cầm khác.

Hàm lượng các vitamin trong trứng ngỗng thua trứng gà, đặc biệt là vitamin A rất cần cho phụ nữ có thai. Hàm lượng vitamin A trong trứng ngỗng chỉ bằng một nửa so với trứng gà (0,33mg% so với 0,70mg% trong trứng gà).

Mặt khác, trứng ngỗng có nhiều cholesterol và giàu lipid là những chất không có lợi cho sức khỏe phụ nữ có thai. Chị em có thể bị béo phì và mắc chứng cholesterol máu cao nếu lạm dụng những thực phẩm giàu lipid và cholesterol như trứng ngỗng.

Nhịn ăn để không bị nôn

Nhiều bà bầu bị nghén nặng nên rất sợ việc bị nôn, ói. Để khắc phục vấn đề này, họ nghĩ ra cách nhịn ăn để không bị nôn. Đây là quan niệm sai lầm nghiêm trọng.

Thực ra dù có nôn, ói thường xuyên sau khi ăn thì các bà bầu cũng không bị ói tất cả những thức ăn đã ăn vào, do đó người mẹ vẫn cần ăn để thai nhi không bị thiếu chất dinh dưỡng.

Nếu thai phụ bị ốm nghén nặng và thường xuyên nôn ói, cần khắc phục tạm thời bằng cách ăn ít một chút và ăn nhiều lần trong ngày để vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi. Chị em tuyệt đối không được nhịn ăn vì điều này có thể nguy hiểm cho cả mẹ và bé.

Theo Webphunu